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澳门银河电子游戏赌场,冬三月是养肾黄金季,记住这三件事,充足阳气、补满肾气暖整年

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发布时间:2020-01-11 14:49:44
来源:匿名

澳门银河电子游戏赌场,冬三月是养肾黄金季,记住这三件事,充足阳气、补满肾气暖整年

澳门银河电子游戏赌场,中医讲究天人相应,冬季与人体的肾相应,要想养肾,冬天就是最好的时候。

然而,养肾是一门大学问,讲究颇多,并不是说冬天多吃鹿茸、玛咖、羊蝎子等补品对肾就是大补特补了,其实补不好反而容易给身体造成更大的伤害。

药补不如食补,食补不如生活方式补。如果您能坚持做到下面三种生活方式,坚持个两三周,就一定会感到积极的变化,比如体力更充沛,头脑更清爽,思维更集中,身体更健康。

防寒保暖

《黄帝内经》讲,冬天要“去寒就温”,其实就是保暖的意思。冬天人体阳气趋于内收,如果这时候穿得不够暖,那么疲劳了大半年的阳气就得挣扎着跑到体表来御寒。身体差的人,阳气打不过寒邪,便会生病;身体好的即使当时不病,因为阳气没能得到休息,也会为以后埋下祸患。

保暖要有重点。俗话讲“风从颈后入,寒从脚底起”。颈部、背部、下肢后侧是足太阳膀胱经管辖的区域,足底、双腿内侧是足少阴肾经管辖的区域。肾与膀胱相表里,它们在经络上互相联系,在功能上互相照应,如果感受寒邪,也是肾与膀胱先中招。因此大家要记得戴围巾,穿长而厚的裤子,把自己的颈部和下肢都保护起来。

早睡多睡

按照《黄帝内经》的讲法,人的作息跟着太阳走最好。冬天日照时间变短,人也应该如此,“早卧晚起,必待日光”。

肾主一身之阳气,而阳气就是我们赖以生存,行使身体各项功能的动力来源。大家通常以为养阳气就是吃一些温热性质的食物或者药物,这种方法与其说是“养阳”,不如说是“振奋阳气”。阳气得到振奋,身体机能提高,自然是会觉得舒服,但从根本上讲,阳气的总量和质量并没有得到补充和提高。那么什么才是养阳气的根本途径呢?其实非常简单,就是让它充分地休息。睡觉,就是最天然的休息方式。

以静为主,静中有动

冬季是一个以“藏匿”为主题的季节,自然界的万物都藏起来了,人也应该顺应天时,“使志若伏若匿”。在日常起居中,要做到的是适当减少锻炼,尤其是大量出汗的锻炼。

到了冬天,就不要轻易让自己出大汗。很多人坚持冬天长跑、游泳,甚至冬泳,认为这是锻炼自己意志的方式,其实是在耗损自己的生命能量。

不过不出大汗,并不是说让您不锻炼。人并不是冬眠的动物,适当的活动更有助于身体气机的疏布。冬季运动,推荐站桩、太极、八段锦、五禽戏等传统养生锻炼方法,建议做到微微出汗、身心舒畅即可,切不可大汗淋漓,过犹不及。

做到以上三点,便是抓住了一年中养肾效果最好的时机。看完转发,让更多的朋友了解吧~

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